Muito antes da gravidez - Conheça alguns alimentos que a mulher pode consumir e os mitos pré-gestação

Muito antes da gravidez

Conheça alguns alimentos que a mulher pode consumir  e os mitos pré gestação

Cúrcuma e canela estão liberados, mas nem todo chá é adequado, segundo especialista da Febrasgo

A nutrição adequada na gravidez deve, se possível, começar antes mesmo da gestação.

Muitas dúvidas podem induzir a mulher a evitar alimentos adequados, assim como o desconhecimento também leva ao consumo de um produto que deveria estar longe do prato ou do copo.

Existe um mito de que as mulheres que querem engravidar não podem consumir canela ou cúrcuma. Segundo a professora associada do Departamento de Tocoginecologia da UNICAMP e Presidente da CNE de Assistência Pré-natal da Febrasgo, Fernanda Garanhani de Castro Surita, e o uso destes ingredientes como tempero, por exemplo canela na banana ou cúrcuma no frango, não prejudica a fertilidade da mulher. “Porém, não devem ser suplementados na fórmula de cápsulas”, orienta a médica.

Muita atenção no consumo dos chás: não é verdade que beber chás naturais ajudam a engravidar. “Os chás, por mais comum e naturais que sejam, apresentam compostos fitoterápicos que vão agir de formas diferentes no nosso organismo, podendo inclusive diminuir a fertilidade do casal. Por isso, é preciso orientações sobre chás permitidos no ciclo gravídico-puerperal”, alerta Fernanda.

O consumo de bebidas alcoólicas deve ser descontinuado antes da gravidez acontecer. A Presidente da CNE de Assistência Pré-natal da Febrasgo explica que o álcool é prejudicial para a maturação dos ovócitos femininos e também para a produção de espermas no homem, por isso, deve ser descontinuado quando o casal decide engravidar.

Assim como o álcool, a cafeína – presente nas bebidas com café, refrigerantes de cola, chás mate, verde, preto e energéticos - pode prejudicar quem pretende engravidar.  O café pode ser consumido sem preocupação se for descafeinado.